每天早晚坚持吃1片钙片,时间长了,身体会怎样?听听医生怎么说

原创 PC4f5X  2021-04-19 10:32 

生活中,有很多人应该出现过腰疼腿疼的情况,除了是过度劳累外,大多数第一个想到的可能是缺钙了。当我们人体缺少钙质缺少时,是会出现腰疼腿疼的情况,这主要原因是,身体内缺钙容易引起骨质疏松问题。尤其是过了四十岁以后,大部分人进入更年期,身体内钙的流失速度加快。所以四十岁以后,骨质疏松成了大部分中老年人普遍面临的问题。缺钙了就要补钙,生活中大部分人补钙会选择在日常饮食中下功夫,也有一部分人会选择最直接简单的方法就是吃钙片

服用钙片对身体会有哪些好处。

我们身体中每天都在进行着新陈代谢,骨骼的健康发育也需要进行新陈代谢,骨骼中每天会有很多被身体淘汰的骨组织被溶解,再随着身体的新陈代谢被排出体外,此时被淘汰的部分骨组织会有新的骨骼组织加入,如此过程,保持了我们身体内骨骼健康发展。

但是我们到了一定的年龄后,身体中新的骨骼组织生成速度不一定会比旧的骨骼组织淘汰速度快,这时我们就容易出现骨质疏松等骨骼问题,解决这些问题的关键就是。补钙,钙是骨骼中最重要的成分之一,我们身体中有了足够的钙,对促进身体内生成新的骨骼组织有帮助。日常生活中,虽然可以通过饮食来补钙,但食物的补钙对于一些身体已经出现骨骼问题,急需补钙的人来说,补充速度比较慢钙片就很好的弥补了这一点,钙片中主要就是钙质,这些钙质进入人体后,不需要经过太复杂的消化,大部分可以直接被身体吸收利用,及时补充身体缺乏的钙质。

钙具有一定抑制神经和肌肉兴奋的功能。生活中大部分人应该出现过抽筋的情况,抽筋一般是会和缺钙挂钩,当我们体液中钙含量降低时,一些神经系统和肌肉就可能出现异常兴奋情况,肌肉这时可能会出现自主收缩,这就可能会引起我们在生活中出现的抽筋情况。所以日常生活中适当补点钙可以预防身体一些部位异常抽筋情况。

钙对心脏跳动的的节律具有一定调节作用,钙离子是心脏中兴奋离子之一,身体中足量的钙对保持心脏正常跳动的兴奋性有帮助,心脏保持正常的兴奋性对维持我们血液对营养物质运输能力也有一定的积极影响。除此之外,血液中足量的钙,对预防高血压、心脏病等都有一定帮助。所以日常生活中,适量使用钙片对心脏有好处,同时也能对预防一些心脑血管疾病有一定的帮助

虽然钙对我们身体有着诸多好处,但是我们日常生活中使用钙片补钙要适量,钙片吃多了身体也会有一定不好的影响。

钙片吃多了可能会引起身体某些部位出现结石。身体中对钙的吸收利用,也有一定临界线,如果钙片如果吃多了,身体中钙质太多了,这些多余的钙不能被吸收利用,就会身体中某些部位沉积,这就可能会出现结石情况。常见的肾结石、泌尿系统结石等情况。所以对钙片的使用要适量不能过度使用。

吃太多钙片可能会引起其他营养吸收不良,如果吃了太多的钙片,身体中钙浓度比较高可能会影响其他营养物质的吸收,引起一些因缺乏某种营养素而产生的一些身体健康问题,常见的缺铁性贫血病,身体免疫力下降等。日常生活中,服用钙片最佳是每天晚上睡前2小时服用一次,如果体内钙质流失比较严重,可早晚各服用一次。切忌不可每日多次服用。以免对身体造成一些不好的影响

以上就是今天和大家分享关于钙片的相关内容,到这相信大家对钙片有了新的认识。

医生提醒,日常使用钙片最好要适量,以免适得其反。

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